瑜伽弹力带怎么用？
提问者：田海燕 | 浏览次数: | 提问时间:2022-08-17 08:35:09
最佳回答
棒棒鸡
2022-08-17 09:36:11
瑜伽弹力带的使用方法：
卷体塑腹法，首先，我们要用手拉住弹力带，然后坐在我们准备好的垫子上。
接下来，用弹力带绕过自己的脚掌，身体要保持平衡与竖直，不要驼背，两只手平行的打开和肩膀同宽。
然后握住弹力带的末端，两只脚微微的弯曲并拢才住弹力带，然后呼吸均匀的收腹。
接下来就是要把身体往后卷动了，这个时候，我们的呼吸中要吐气，脊椎可以弯曲，一些蜷缩着像贴纸一样，缓慢的将身体带回，坐的姿势。动作中等速度就可以，不要做得太快。
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